Le Yoga Nidra est une pratique qui permet de se relaxer consciemment en rentrant dans un état de conscience modifiée : état situé entre le sommeil et la veille. Cette profonde relaxation, permise par l’utilisation des codes de l’hypnose et de la sophrologie, libère les tensions physiques, émotionnelles et mentales accumulées au quotidien.

Le Yoga Nidra améliore la concentration, la mémoire, la créativité et le sommeil. Le Yoga Nidra et la Méditation apportent un apaisement mental, une sérénité. Ils permettent aussi de se régénérer et de gérer ses émotions (stress, peur, colère etc…).

Pour finir, il s’agit d’une pratique accessible à tous par le fait que les pratiquants soient simplement allongés au sol à écouter la voix de la personne qui guide la séance.